Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الجيش الروسي يحرر بلدة جديدة في دونيتسك ويواصل تقدمه على كافة المحاور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ستارمر: بريطانيا لن ترسل قوات إلى أوكرانيا دون دعم الولايات المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يحرر مركزا هاما للخدمات اللوجستية والدفاع في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
الدقيقة 91
RT STORIES
كريستيانو رونالدو.. سفير عالمي لحدث رياضي مهم في السعودية (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بسبب القصف المتبادل بين إسرائيل وإيران.. إنتر ميلان في ورطة قبل مشاركته في كأس العالم للأندية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تسمية مصارعة جديدة باسم نجمة أفلام إباحية عن طريق الخطأ يثير الجدل (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيف سيكون مستقبل رودريغو مع ريال مدريد بعد تولي ألونسو؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تعرف على أكثر ناد عربي يملك فرصة الفوز بكأس العالم للأندية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أسطورة ألمانيا يثير الجدل بظهوره مع صديقته المثيرة التي تصغره بـ38 عاما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
للمرة العاشرة.. الأهلي يستلم شهادة تاريخية من "فيفا"
#اسأل_أكثر #Question_Moreالدقيقة 91
-
إسرائيل وإيران تتبادلان ضربات مدمرة
RT STORIES
بالأرقام والأسماء.. خسائر إسرائيل وإيران في يومين من المواجهة الساخنة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كاتس يهدد خامنئي بحرق طهران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام عبري: واشنطن زودت إسرائيل سرا بصواريخ "هيلفاير" قبل الضربة على إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مكتب نتنياهو: إسرائيل توسع عملياتها في أراضي إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان يعيد فتح أجوائه أمام الحركة الجوية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"مهر": إيران أبلغت فرنسا وبريطانيا وأمريكا بأنها ستستهدف منشآتها بالمنطقة بحال مساعدة إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تعلق جميع الرحلات الجوية في كافة مطاراتها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوليانسكي: استفزاز إسرائيل لإيران قد يسفر عن عواقب وخيمة للغاية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الطاقة الذرية الإيرانية: نقلنا المعدات مسبقا من منشأة "فوردو"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
التلفزيون الإيراني: طائرات "آرش" الانتحارية تصيب أهدافا محددة في إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فارس" عن مصادر: الحرب ستتوسع خلال الأيام القادمة لتشمل كل إسرائيل والقواعد الأمريكية في المنطقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صور توثق حجم الدمار الذي خلفته الصواريخ الإيرانية في "ريشون لتسيون" جنوب تل أبيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
متحدثة باسم الشرطة الإسرائيلية: فقط من وصلوا للملاجئ تمكنوا من النجاة في ريشون ليتسيون
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل وإيران تتبادلان ضربات مدمرة
منتجات غير متوقعة تحسن جودة النوم
تشير الدكتورة داريا ليبيديفا عالمة النوم أخصائية الغدد الصماء، إلى أنه منذ القدم تنسب إلى الحليب خصائص معجزة. وكانت كليوباترا تستخدم حمامات الحليب لتجديد شباب بشرتها.

أسرار النوم الصحي الجيد
وللحليب خصائص معروفة على نطاق واسع، حيث يستخدم لعلاج مرضى السل. كما ينصح من يعاني من صعوب النوم بتناول كوب من الحليب الدافئ، لأنه في بعض الحالات يساعد على النوم بسهولة.
وتقول: "الحليب الدافئ يريح، وهو منشط للجهاز العصبي. لكن لا يستطيع جميع الناس شربه، لأن البعض قد يعاني من عدم تحمله".
ووفقا لها، يحسن الكيوي جودة النوم ومدته أيضا. ولكن الأهم هو تركيز الشخص على أحاسيسه.
وتقول: "يجب أن يكون العشاء خفيفا، وسهل الهضم، وذو مؤشر سكر منخفض، أي غير حلو جدا، وغير دسم، وغير حار جدا. فمثلا قبل النوم، يمكن تناول جبنا قليل الدسم، ولحم ديك رومي، ومكسرات (بذور اليقطين، واللوز، والجوز تحتوي على المغنيسيوم، الذي له تأثير مهدئ). وبدلا من الحليب، يمكن تناول شاي الأعشاب، لأن له تأثير مهدئ خفيف".
المصدر: radio1.ru
إقرأ المزيد

عادة شائعة تحرمنا من النوم بعمق رغم عدم شعورنا بالأرق!
أظهرت دراسة حديثة أن عادة يومية شائعة قد تدفع دماغك إلى حالة من النشاط المفرط أثناء النوم، حتى لو مارستها قبل ساعات من موعد النوم.

طبيب يدعو إلى عدم قياس النوم بعدد الساعات
أعلن الدكتور أليكسي ميليخين أخصائي علم النوم وعلم النفس السريري، أنه يجب تحديد النوم الصحي بنوعيته، وليس بعدد الساعات.

عادات تحسن نوعية النوم
يحتفل العالم في 15 مارس باليوم العالمي للنوم، وبهذه المناسبة يكشف الدكتور نيقولاي إيلين أخصائي طب الأعصاب والنوم عن العادات التي يمكن أن تساعد الجسم في الحصول على قسط كاف من النوم.

جودة النوم أهم من مدته لحياة صحية وسعيدة
وجد علماء أن النوم الجيد قد يكون أكثر أهمية لحياة صحية وسعيدة من الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم الموصى بها.
التعليقات