مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

54 خبر
  • مواجهات لوس أنجلوس
  • الدقيقة 91
  • فيديوهات
  • مواجهات لوس أنجلوس

    مواجهات لوس أنجلوس

  • الدقيقة 91

    الدقيقة 91

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • إسرائيل توسع عملياتها في غزة

    إسرائيل توسع عملياتها في غزة

  • تصفيات كأس العالم.. العراق يحقق فوزا معنويا على الأردن في عقر داره

    تصفيات كأس العالم.. العراق يحقق فوزا معنويا على الأردن في عقر داره

منتجات غير متوقعة تحسن جودة النوم

تشير الدكتورة داريا ليبيديفا عالمة النوم أخصائية الغدد الصماء، إلى أنه منذ القدم تنسب إلى الحليب خصائص معجزة. وكانت كليوباترا تستخدم حمامات الحليب لتجديد شباب بشرتها.

منتجات غير متوقعة تحسن جودة النوم
صورة تعبيرية / Lydie Gigerichova/imageBROKER.com / Globallookpress


وللحليب خصائص معروفة على نطاق واسع، حيث يستخدم لعلاج مرضى السل. كما ينصح من يعاني من صعوب النوم بتناول كوب من الحليب الدافئ، لأنه في بعض الحالات يساعد على النوم بسهولة.

وتقول: "الحليب الدافئ يريح، وهو منشط للجهاز العصبي. لكن لا يستطيع جميع الناس شربه، لأن البعض قد يعاني من عدم تحمله".

ووفقا لها، يحسن الكيوي جودة النوم ومدته أيضا. ولكن الأهم هو تركيز الشخص على أحاسيسه.

وتقول: "يجب أن يكون العشاء خفيفا، وسهل الهضم، وذو مؤشر سكر منخفض، أي غير حلو جدا، وغير دسم، وغير حار جدا. فمثلا قبل النوم، يمكن تناول جبنا قليل الدسم، ولحم ديك رومي، ومكسرات (بذور اليقطين، واللوز، والجوز تحتوي على المغنيسيوم، الذي له تأثير مهدئ). وبدلا من الحليب، يمكن تناول شاي الأعشاب، لأن له تأثير مهدئ خفيف".

المصدر: radio1.ru

التعليقات

"واللا": خطأ فادح كلف محمد السنوار حياته.. ما وجه الشبه بين مقتله واغتيال حسن نصر الله؟!

ميلنشون مخاطبا نتنياهو: أنت لست بالحجم الذي يخيفنا (فيديو)

قائد حرس الثورة في إيران: الضربات الصاروخية ضد إسرائيل ستصبح أكثر دقة بعد المعلومات الأخيرة

مكتب نتنياهو: ترامب أكد أن الولايات المتحدة قدمت عرضا لإيران وستتلقى الرد قريبا

سوريا.. "السلم الأهلي" تعلق على عودة قائد "الدفاع الوطني" إلى الواجهة السياسية

ليبيا.. 7 مهام رئيسية لغرفة العمليات المشتركة بين الدبيبة وثوار مصراتة ورفض أي مرحلة انتقالية جديدة

ردا على عقوبات بريطانيا و 4 دول.. سموتريتش يتخذ إجراء خطيرا سينهي وجود السلطة الفلسطينية

قائد القيادة المركزية الأمريكية: خطط الضربات جاهزة في حال انهيار المحادثات النووية مع إيران

سوريا.. "لجنة السلم الأهلي" تتحدث عن مصير "ضباط من عهد الأسد" سلموا أنفسهم على الحدود العراقية

نقاط ساخنة مرعبة قد تشعل حربا عالمية

إسرائيل توجه تحذيرا عاجلا⁧ لكل المتواجدين في الموانئ البحرية التي يسيطر عليها الحوثيون في اليمن