مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    54 خبر
    • مواجهات لوس أنجلوس
    • الدقيقة 91
    • فيديوهات
    • مواجهات لوس أنجلوس

      مواجهات لوس أنجلوس

    • الدقيقة 91

      الدقيقة 91

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • إسرائيل توسع عملياتها في غزة

      إسرائيل توسع عملياتها في غزة

    • تصفيات كأس العالم.. العراق يحقق فوزا معنويا على الأردن في عقر داره

      تصفيات كأس العالم.. العراق يحقق فوزا معنويا على الأردن في عقر داره

    الصحة
    تاريخ النشر: 09.06.2025 | 03:01 GMT

    منتجات غير متوقعة تحسن جودة النوم

    تشير الدكتورة داريا ليبيديفا عالمة النوم أخصائية الغدد الصماء، إلى أنه منذ القدم تنسب إلى الحليب خصائص معجزة. وكانت كليوباترا تستخدم حمامات الحليب لتجديد شباب بشرتها.

    منتجات غير متوقعة تحسن جودة النوم
    صورة تعبيرية / Lydie Gigerichova/imageBROKER.com / Globallookpress


    وللحليب خصائص معروفة على نطاق واسع، حيث يستخدم لعلاج مرضى السل. كما ينصح من يعاني من صعوب النوم بتناول كوب من الحليب الدافئ، لأنه في بعض الحالات يساعد على النوم بسهولة.

    وتقول: "الحليب الدافئ يريح، وهو منشط للجهاز العصبي. لكن لا يستطيع جميع الناس شربه، لأن البعض قد يعاني من عدم تحمله".

    ووفقا لها، يحسن الكيوي جودة النوم ومدته أيضا. ولكن الأهم هو تركيز الشخص على أحاسيسه.

    وتقول: "يجب أن يكون العشاء خفيفا، وسهل الهضم، وذو مؤشر سكر منخفض، أي غير حلو جدا، وغير دسم، وغير حار جدا. فمثلا قبل النوم، يمكن تناول جبنا قليل الدسم، ولحم ديك رومي، ومكسرات (بذور اليقطين، واللوز، والجوز تحتوي على المغنيسيوم، الذي له تأثير مهدئ). وبدلا من الحليب، يمكن تناول شاي الأعشاب، لأن له تأثير مهدئ خفيف".

    المصدر: radio1.ru

    عادات تحسن نوعية النوم

    عادات تحسن نوعية النوم

    يحتفل العالم في 15 مارس باليوم العالمي للنوم، وبهذه المناسبة يكشف الدكتور نيقولاي إيلين أخصائي طب الأعصاب والنوم عن العادات التي يمكن أن تساعد الجسم في الحصول على قسط كاف من النوم.

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    "واللا": خطأ فادح كلف محمد السنوار حياته.. ما وجه الشبه بين مقتله واغتيال حسن نصر الله؟!

    أخبار العالم

    ميلنشون مخاطبا نتنياهو: أنت لست بالحجم الذي يخيفنا (فيديو)

    أخبار العالم

    قائد حرس الثورة في إيران: الضربات الصاروخية ضد إسرائيل ستصبح أكثر دقة بعد المعلومات الأخيرة

    أخبار العالم

    مكتب نتنياهو: ترامب أكد أن الولايات المتحدة قدمت عرضا لإيران وستتلقى الرد قريبا

    أخبار العالم العربي

    سوريا.. "السلم الأهلي" تعلق على عودة قائد "الدفاع الوطني" إلى الواجهة السياسية

    أخبار العالم العربي

    ليبيا.. 7 مهام رئيسية لغرفة العمليات المشتركة بين الدبيبة وثوار مصراتة ورفض أي مرحلة انتقالية جديدة

    أخبار العالم

    ردا على عقوبات بريطانيا و 4 دول.. سموتريتش يتخذ إجراء خطيرا سينهي وجود السلطة الفلسطينية

    أخبار العالم

    قائد القيادة المركزية الأمريكية: خطط الضربات جاهزة في حال انهيار المحادثات النووية مع إيران

    أخبار العالم العربي

    سوريا.. "لجنة السلم الأهلي" تتحدث عن مصير "ضباط من عهد الأسد" سلموا أنفسهم على الحدود العراقية

    نقاط ساخنة مرعبة قد تشعل حربا عالمية

    أخبار العالم العربي

    إسرائيل توجه تحذيرا عاجلا⁧ لكل المتواجدين في الموانئ البحرية التي يسيطر عليها الحوثيون في اليمن