مباشر

الطلبات الأخيرة

    "مهر": انفجار في ثكنة الإمام الحسن العسكرية في محافظة كرمانشاه جراء هجوم إسرائيلي
    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    23 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • الدقيقة 91
    • إسرائيل وإيران تتبادلان ضربات مدمرة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • الدقيقة 91

      الدقيقة 91

    • إسرائيل وإيران تتبادلان ضربات مدمرة

      إسرائيل وإيران تتبادلان ضربات مدمرة

    الصحة
    تاريخ النشر: 09.06.2025 | 03:01 GMT

    منتجات غير متوقعة تحسن جودة النوم

    تشير الدكتورة داريا ليبيديفا عالمة النوم أخصائية الغدد الصماء، إلى أنه منذ القدم تنسب إلى الحليب خصائص معجزة. وكانت كليوباترا تستخدم حمامات الحليب لتجديد شباب بشرتها.

    منتجات غير متوقعة تحسن جودة النوم
    صورة تعبيرية / Lydie Gigerichova/imageBROKER.com / Globallookpress


    وللحليب خصائص معروفة على نطاق واسع، حيث يستخدم لعلاج مرضى السل. كما ينصح من يعاني من صعوب النوم بتناول كوب من الحليب الدافئ، لأنه في بعض الحالات يساعد على النوم بسهولة.

    وتقول: "الحليب الدافئ يريح، وهو منشط للجهاز العصبي. لكن لا يستطيع جميع الناس شربه، لأن البعض قد يعاني من عدم تحمله".

    ووفقا لها، يحسن الكيوي جودة النوم ومدته أيضا. ولكن الأهم هو تركيز الشخص على أحاسيسه.

    وتقول: "يجب أن يكون العشاء خفيفا، وسهل الهضم، وذو مؤشر سكر منخفض، أي غير حلو جدا، وغير دسم، وغير حار جدا. فمثلا قبل النوم، يمكن تناول جبنا قليل الدسم، ولحم ديك رومي، ومكسرات (بذور اليقطين، واللوز، والجوز تحتوي على المغنيسيوم، الذي له تأثير مهدئ). وبدلا من الحليب، يمكن تناول شاي الأعشاب، لأن له تأثير مهدئ خفيف".

    المصدر: radio1.ru

    عادات تحسن نوعية النوم

    عادات تحسن نوعية النوم

    يحتفل العالم في 15 مارس باليوم العالمي للنوم، وبهذه المناسبة يكشف الدكتور نيقولاي إيلين أخصائي طب الأعصاب والنوم عن العادات التي يمكن أن تساعد الجسم في الحصول على قسط كاف من النوم.

    التعليقات

    أخبار العالم

    لحظة بلحظة.. الهجوم الإسرائيلي المدمر على إيران وتداعياته الإقليمية والدولية

    أخبار العالم

    مستشار الأمن القومي الإسرائيلي: لا ننوي حاليا قتل المرشد الإيراني الأعلى علي خامنئي

    أخبار العالم العربي

    باحث مصري: مكتب تابع للموساد بدولة آسيوية جارة لإيران نفذ العملية برمتها في العمق الإيراني

    أخبار العالم

    "أكسيوس" تكشف سرا خطيرا تحاول إسرائيل وإدارة ترامب إخفاءه.. ما علاقة الرد الإيراني؟

    أخبار العالم

    "10 دقائق فقط".. مسؤول إسرائيلي رفيع يخوض في تفاصيل اغتيال قيادات كبيرة في إيران

    أخبار العالم

    نتنياهو: النظام الإيراني في مرحلة ضعف غير مسبوقة وهذه فرصة لشعب إيران للوقوف ضده

    أخبار العالم

    إعلام عبري يكشف مصير قائد فيلق القدس إسماعيل قاآني بعد الهجوم الإسرائيلي المدمر على إيران

    أخبار العالم

    "إنذار نووي".. سيمونيان تكشف نهاية يصعب توقعها للأزمة الإيرانية الإسرائيلية

    أخبار العالم

    ماكرون: لا يمكن العيش في عالم تمتلك فيه إيران قنبلة ذرية وسندافع عن إسرائيل إذا ردت إيران على الهجوم

    أخبار العالم

    الجيش الإسرائيلي: إيران تستعد لغزو إسرائيل بريا ولهجوم من جميع الاتجاهات... وصلنا إلى نقطة اللاعودة

    أخبار العالم

    عقب الهجوم المدمر.. تعليق يافطات عملاقة في قلب العاصمة طهران تحمل رسائل موجهة لإسرائيل (صور)

    أخبار العالم

    إعلام عبري: انفجارات قوية في تل أبيب وفي العديد من التجمعات السكنية وسط إسرائيل (فيديو)

    أخبار العالم

    حسابات تنشر لقطات لإطلاق صواريخ روسية على أنها قصف إيراني على إسرائيل (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    العراق.. سقوط خزان وقود صاروخ إيراني على منزل شمال بغداد (صورة)